Hola a tod@s y bienvenid@s al jueves de ciclo indoor! Si la semana pasada subíamos doce picos en una hora y doce minutos, en esta subimos cuatro en una hora y tres minutos. Cuidado! Ello no significa que la intensidad de la sesión vaya a ser inferior a la del jueves pasado, sólo significa que vamos a repartir la intensidad de forma diferente. Lo conseguimos recurriendo a los cambios de ritmo como ejercicio previo a cualquiera de las cuatro subidas que tenemos por delante... y lo conseguimos también diferenciando bien lo que es el ejercicio cardiovascular que realizamos durante toda la sesión y el muscular que centralizamos en el pico tercero, el más alto, el que sobresale sobre el perfil que tenéis abajo: la etapa 5ª de la Tirreno-Adriático 2011. No os descuidéis porque vamos a disfrutar durante poco más de una hora quemando calorías y endureciendo músculo. Lo conseguiremos únicamente marcando el ritmo que la música nos indique, todo lo demás viene solo: ni un minuto por debajo de la Zona 3, y tú decides de qué forma repartir la intensidad de la sesión. Te espero en... unas horas! Hasta pronto.
