Cuenta atrás!

Hola a tod@s! El primer año en que coincide sesión antes de Navidad, y... lo vamos a aprovechar. No podíamos elegir otro tipo de sesión para un día como el 23 de diciembre, como tampoco podrá ser de otro modo el día 30 de diciembre: sesión quema-calorías para adelantarnos a posibles excesos de estos próximos días. Contamos para ello con tres tramos de cambio de ritmo y tres sprints: ellos son los protagonistas de nuestro esfuerzo, y los que van a propiciar que las calorías vuelen. Paralelamente, el perfil de desarrolla en ascensión continua, culminando un total de cinco picos en los que la intensidad. Etapa 9ª de la Vuelta a España 2010, si pestañeas te la pierdes, imposible bajar la guardia en ninguno de los tramos que componen esta sesión. Te espero con muchas ganas de pedalear, para "vengarte" de los días posteriores... hasta el martes!

Vamos a usar la sala nueva!

Hola a tod@s! Vuelta a la normalidad poco a poco tras las sesiones continuas de master que espero os hayan dejado buen sabor de boca. Con cambios, claro, la experiencia acumulada con las sesiones disfrutadas y  nuestra nueva sala de ciclo que espero llenéis casi todos los días, así retomamos el nuevo perfil de esta semana: Etapa 14 del Giro de Italia 2014. Una etapa para disfrutar el entrenamiento cardiovascular en sus inicios y ejercitar músculo al final. Si observas el perfil casi sobran las descripciones: Una primera parte con llanos  y tramos de cambios de ritmo rodeando una mínima colina; una segunda parte  con tres picos de los que el segundo es el central y por tanto el protagonista de toda la etapa.

El juego consiste en entrenar nuestra mente para que esté preparada para mover nuestro cuerpo cuando os diga que, en la base del pico segundo, comienza la sesión del martes, y todo lo anterior no era más que un mero entrenamiento. 

Si este martes te levantas con la intención de irte a la cama con alrededor de 850 calorías menos, te espero con ganas de pedalear ,  ya sabes, a las 18.00 h. o a las 20.00 h. No faltes!