Imaginad que intentamos aunar lo mejor de las dos sesiones que hemos realizado anteriormente: un tanto de entrenamiento muscular y otro tanto de entrenamiento cardiovascular, entonces llegaríamos a esta sesión.
Hola a todos: no sé vosotros, pero yo desconocía la existencia de esta prueba ciclista que me deja ahora gratamente sorprendido: El Tour de Río de Janeiro, nada más y nada menos, se desarrolla todos los años entre el 28 de julio y el 1 de agosto, completando un total de 783 km. en cinco etapas, desde la sierra hasta la costa. Es sin duda la prueba más importante y completa de todo el continente en su categoría. Me ha sido difícil optar por una de las cinco posibilidades que nos ofrece, pero al final me he decantado por la cuarta etapa, la que transcurre entre Nova Friburgo y Cabo Frío, pues creo describe como ninguna lo que os he apuntado antes: un recorrido desde la sierra hasta la costa y además se ajusta perfectamente al entrenamiento previsto. Subiremos hasta el punto más alto situado en Sierra del Mar, sobre 2.316 metros, progresívamente, hasta situarnos en un estadio cercano a la Zona 4, y a continuación continuaremos bajando también progresívamente, en una serie de "bajadas para volver a subir" continuamente hasta llegar a la costa. Practicaremos mucho el cambio de cadencia, la velocidad explosiva con resistencia y...nadie ha pedaleado nunca a ritmo de samba? Hasta pronto.
esta debe de ser de las buenas buenas
ResponderEliminarHola, espero que así sea, entre todos haremos lo posible. También espero que leas esta contestación tú y los demás que habéis entrado en el blog, para que os deis cuenta de que, acaban de indicarme que las sesiones no serán ni los viernes ni los martes, sino los lunes. Por esta razón acabo de cambiar el título de la entrada. Os ruego disculpéis, y ojalá os venga bien el día y la hora. Gracias y hasta pronto.
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