Sesión del martes 22 de mayo: un minuto nada más...

Os voy a ser sincero... desde hace unos días y a raíz de un comentario-petición de Rocío, una de las incondicionales de los martes y de este pequeño espacio, prólogo o como lo queráis llamar, ya está en mi cabeza una sesión dedicada exclusivamente a la música de Donna Summer. No tengo el perfil, sí algo de música, una ligera idea de lo que quiero que compartamos... y... el objetivo de que sea para el martes 29 de mayo: será nuestro pequeño homenaje  a esta cantante, y el que nos vamos a dar a nosotros mismos porque espero que nos lo pasemos muy bien. Os digo esto para que sepáis que, mientras se estaba cociendo la sesión del próximo día 22, algo ya está bullendo para el día 29... y ya sabéis qué es...

Pero vamos a centrarnos en el próximo martes. 

Hola a tod@s! no suelo anunciaros durante la marcha cuánto resta de sesión, cuánto dura , cuánto falta para acabar... particularmente, no me gusta cómo afecta al pedaleo y al esfuerzo a realizar el hecho de que el monitor anuncie los tiempos, para eso está el perfil: cualquier error o "broma", por expericiencia, afecta psicológicamente de forma "poco graciosa" al que está dejándose todo sobre la ruta... Pero es mi opinión, que conste! Cuando lo hago es porque noto que las fuerzas van justitas y hace falta un ánimo suplementario, o como en la sesión del martes, cuando os pida un minuto más "porque sí". No entiendes mucho, verdad? Lo veremos al final de la sesión del martes. Por lo demás, os cuento: Etapa 17 del Giro de Italia 2011, calificado de "media montaña" por la organización del Giro. Si echáis un vistazo al perfil de la etapa, os daréis cuenta de lo fácil que es describirla... Comenzamos con un llano bastante largo donde progresivamente irá aumentando la dificultad a fín de pasar muy poco a pozo de Zona 2 a Zona 3: llaneando a una vuelta, sin complicaciones- llaneando a una vuelta haciendo cambios de ritmo- llaneando con ligera rampa aumentando la resistencia. Enseguida nos plantamos al pie de la primera montaña (son solamente tres), al 80 % del total de nuestra f.c.m., y tras su bajada, comenzamos  nuevamente otra rampa, más dura que la primera, toda ella en Zona 3: directos a la segunda montaña, la más alta de la etapa, en Zona 4. Tras su sprint, comienza la cuenta atrás para alcanzar el final de la sesión: tercera subida, leve, en Zona 3, con su sprint. Desde ese punto se ve la meta: todo llano con cambios de ritmo, intentando bajar poco a poco a Zona 2.  Os dejo el perfil ! Hasta el martes, no faltéis!