Sesión del martes 5 de junio: en torno al Tourmalet...

El Col du Tourmalet, o simplemente Tourmalet, es un paso montañoso localizado en el centro de los Pirineos franceses. Tiene una altitud de 2.115 metros sobre el nivel del mar.

El puerto de montaña permanece cerrado durante la temporada invernal, tiempo en el que forma parte del dominio esquiable de la estación de esquí de La Mongie, situada en la parte este del mismo. El puerto no tuvo carretera hasta que en 1846 Napoleón III ordenó la construcción de una ruta termal.

El Tourmalet es especialmente conocido por su relación con el Tour de Francia, ya que desde que se subió por primera vez en 1910 se ha convertido en uno de sus puertos más famosos por su dureza e historia.

Hola a tod@s...! he recibido una pista que creo que he mencionado poco en todo este tiempo... os cuento: la sesión del próximo martes está dedicada básicamente a reforzar abdomen, lumbares y glúteos, realizando ejercicios de bloqueo de cuerpo, cambio de manillar y ataques explosivos. Para ello, tenemos preparada una etapa de montaña de las clásicas del Tour de Francia (Edición 2010 en este caso, Etapa 16). Pero... alguien hizo caso alguna vez  a "la quema de adrenalina" además de quemar grasa y calorías? Yo comencé haciendo este deporte sólo con esa finalidad... y fijáos qué poco la mencionamos... el martes día 5 quiero que "le hagamos caso a la adrenalina". El objetivo no es fácil, porque se tienen que dar una serie de elementos en conjunto: motivación-música-ejercicio... en fín, que,egoístamente hablando,  la música que inicia la sesión tras el calentamiento cumple en mi caso ese objetivo: comenzar la sesión con una "explosión de adrenalina" , comenzar con mucha fuerza, genio, o como queráis llamarlo, y arrastrarlo hasta una hora después... Si la sesión del martes pasado era un tanto arriesgada musicalmente hablando por lo que supone sujetar la clase a un monográfico, en la del próximo martes no nos quedamos atrás: haremos un combinado de Queen, con Barry White mezclado con Abba, The Jackson Five... y "pequeñas canciones" sesenteras francesas que jamás se imaginaron formar parte de una sesión de ciclo indoor (arriesgado, verdad?). Precisamente esto último viene relacionado con el perfil de la etapa: subimos el Tourmalet! El perfil es sencillísimo, no tiene complicación de ningún tipo: se trata de un llano inicial, un llano final y cuatro subidas con cuatro bajadas entre medias. Las dos primeras subidas a picos de primera categoría; las dos últimas a picos de categoría especial, en los que se encuentra el mencionado y mítico Tourmalet y, sin quedarse atrás el Col d´Aubisque (este último lo subiremos de modo más progresivo o escalonado, como podéis observar también en el perfil). La etapa requiere que forcemos el calentamiento inicial para que antes de comenzar a llanear, nos encontremos en Zona 2, pues enseguida comenzamos la etapa de lleno: es una sesión donde las pulsaciones estarán arriba practicamente toda la etapa, y donde ese ejercicio de forzar cuadriceps progresivamente hasta llegar a cima  para a continuación soltarlos en bajada explosiva, será constante. El resultado es el que os he anunciado al principio: abdomen, glúteos, lumbares... este martes les toca a ellos. No son necesarias más instrucciones... es una de esas sesiones donde la música ha de meterse en nuestros oídos y traspasarse a las piernas, casi sin que el monitor abra la boca... Chic@s, esto es el Tourmalet... espero que lo disfrutemos todos como se merece! Os espero el martes, hasta pronto!