Sesión del martes 27 de marzo: el preámbulo a la Semana Santa...

Hola a tod@s, también a los que faltásteis la semana pasada (el trabajo y las maratones de fín de semana hacen estragos, verdad?), bien, pues ya podéis ir reservando bici para el martes 27 porque...vamos a hacer algo así como... la primera parte de la sesión del martes 3 de abril. Me explico: a estas alturas os habréis dado cuenta de que soy un fanático de las sesiones con cambios de ritmo. Son geniales por el ejercicio que se desarrolla y los resultados que se obtienen, tanto en el consumo calórico como en la fortaleza de músculos. Por esta razón, esta sesión y la del martes siguiente las vamos a dedicar en exclusiva a este ejercicio, siendo esta primera un preámbulo de la segunda. Hasta cinco tramos con cambios de ritmo he contado en el perfil de esta sesión, que corresponde al Tour de Luxemburgo 2011 (etapa 2ª). Os describo brevemente: comenzamos con un llano inicial pedaleando en Zona 2 y subiendo pulsaciones. Tras ello, comenzamos ya a pedalear combinando Zona 2 con Zona 3, realizando tres subidas leves seguidas que subimos con cambios de ritmo en las dos primeras. Tras la tercera con su bajada, comenzamos otras tres subidas más altas, la primera de ellas con cambios de ritmo, la segunda aumentando la intensidad para acercarnos a la Zona 4, la tercera... canción de amor... Bajamos a continuación haciendo cambios de ritmo hasta llegar al segundo sprint de la etapa. De allí, al llano que lleva a meta, largo, con cambios de ritmo, donde intentaremos bajar muy lentamente pulsaciones desde la Zona 4 donde estamos hasta la Zona 2. La música, el guión, el perfil... parece que está todo listo, faltáis vosotros: a ver si sale! Hasta el martes.