Hola a tod@s y bienvenid@s a la vuelta a la normalidad tras estos días de casi vacaciones... Realmente lo que tenemos preparado para el martes próximo como vuelta a la normalidad lo hemos traducido, como bien sabéis tras los quince minutos últimos de la sesión del martes pasado, en una vuelta a la montaña, eligiendo como muestra la etapa reina de la Vuelta a Suiza 2011: abajo tenéis el perfil, muy simple y fácilmente traducible. En realidad es una subida y una bajada, sin más... el objetivo es el pico central de Primera Categoría al cual habríamos de llegar en Zona 4, y una vez arriba bajar a meta. Todo ello, naturalmente, vamos a hacerlo muy poco a poco, escalonadamente, de modo que el ritmo cardíaco irá aumentando muy lentamente conforme la subida se va acentuando: llano inicial, pequeña rampa, rampa mayor, primera subida leve, segunda subida más fuerte, y subida al pico más alto en Zona 3 alta. Tras ello, el único sprint de la etapa (lo cual no significa que no vayamos a hacer bajadas, propias de las etapas de montaña, a cadencia alta y con resistencia); continuamos bajando alternando llanos, y dos subidas disminuyendo intensidad para terminar la etapa en Zona 2 con cadencia alta. Bien... ese es el objetivo y... supongo que habrá que quemar alguna caloría de las cogidas estos días de modo que, como siempre... os espero a todos el martes! Hasta pronto.
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