Subimos la intensidad… más fuerza!

… y subir la intensidad este martes significará subir la diversión, subir montañas, subir carga… en definitiva, continuando con el objetivo marcado en la sesión del martes pasado,  tomar ese impulso que traducimos en todo lo que os he dicho antes y lo llamamos: más fuerza! 

Os cuento: el punto de partida es la Etapa 10 del Tour de Francia 2014 que se correrá el año que viene, el 14 de julio. Contamos con seis picos, con un llano largo previo al pico quinto donde ejercitamos cambios de ritmo; una subida al pico segundo también con cambios de ritmo, y como punto crucial de toda la etapa la subida al último pico. Se trata de acumular intensidad poco a poco, sentir cómo nuestra zona de esfuerzo se incrementa paulatinamente, sentir que somos nosotros los que decidimos incrementarla, controlando nuestro esfuerzo físico y la carga con la que actuamos. El objetivo como digo es iniciar la etapa en Zona 2 e ir acumulando intensidad hasta llegar al pico quinto en Zona 4.  La estructura del perfil se divide en dos conjuntos de tres picos, los tres primeros más altos que los tres últimos. Ello no impide que la intensidad siga subiendo poco a poco, y como controlaremos y sabremos con cuántas fuerzas contamos en cada tramo de la etapa, nos quedaremos con las justas para subir el pico sexto  en Zona 4, con cadencia ligera y bastante carga: seis minutos a meta, es el tramo que marca toda la etapa. Cuidado con los dos sprints en los picos segundo y quinto, cuidamos nuestro ritmo cardiaco y tras ellos intentamos bajar pulsaciones para evitar quedarnos desfondados… con todo esto, hacemos el previo a las próximas fiestas, vuelvo con vosotr@s ya en enero… os espero el martes con ganas de pedalear: hasta pronto!