Hola a tod@s! Cuántos de vosotros habéis experimentado la sensación de hacer surf sobre una bici bajando una cuesta con una pendiente terrible en pleno mes de agosto? Sí, el asfalto a temperaturas altísimas no es el mar, pero la bici pasa a ser tu tabla y el viento en la cara te engulle en una especie de ola haciéndote sentir una sensación indescriptible: ya no corres, sino que vuelas… Esa quiero que sea tu sensación mañana, métetelo en la cabeza: mañana volamos. Continuamos con la tónica que comenzamos la semana pasada, recibiendo al viento que encontramos en la calle y pasándolo a la sala de ciclo: ocho subidas, leves las primeras y de elevada intensidad a partir de la cuarta. Zona 3 de esfuerzo a partir del minuto cinco de la sesión, subiendo pulsaciones para entrenar cardio en la primera fase y manteniendo pulsaciones y derrochando intensidad en la segunda parte ya pasando en ocasiones a la Zona 4. Cuanto más subimos, más rápido es el sprint. Abajo tienes la muestra, ya casi llegando al final: corto pero intenso. Control absoluto de nuestra frecuencia cardiaca para liquidar la etapa, en tres bloques de picos donde los cambios de ritmo se hacen más frecuentes, la quema de calorías se enloquece: ahí cierras los ojos, te plantas sobre el asfalto, mes de agosto, bajando… ahí es donde vuelas. Etapa 9ª de la Vuelta a España 2010, algo más corta que en semanas pasada, compensada con algo más de intensidad. Os espero mañana, traed las alas por favor!!!
Como hoy hace un frío que "pela", creo que lo mejor será hacer lo que todos los martes a esta hora, ir a ver con qué nos sorprendes hoy por mucho viento que anuncies. Seguro que vuelves a superarte. Saludos máquina, nos vemos en 45 min.
ResponderEliminarGracias por venir Alberto: es una gozada siempre, y más cuando de entre todas las hornadas de gente que entra y sale del gym, siempre estáis ese pequeño grupo que yo llamo "los clásicos", allí, desde la primera clase. Hasta pronto.
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