62 minutos intensos...

Hola a tod@s y bienvenidos a la nueva sesión de esta semana "preverano"! Os ofrezco 62 minutos exactos de intensidad máxima para recorrer la Etapa 2ª del Tour de Francia 2013. La sesión es sencillísima, sólo hay que mirar el perfil: un recorrido breve en llano en Zona 2 para ascender suavemente a los tres picos que componen la etapa, cada uno diferente. El primero, en leve ascensión a Zona 3 con bajada con carga.  Llano posterior con algo más de intensidad acumulada y subida al pico segundo que ascendemos incrementando la carga progresivamente y con ello la intensidad. En su cima llaneamos de nuevo alternando tramos de mayor y menor cadencia hasta enlazar con el primer sprint. Lo terminamos al pie del pico tercero: ya en Zona 3 alta, subimos como bajamos, gradualmente incrementamos la intensidad, de forma escalonada hasta llegar a cima; después bajamos también de forma escalonada alternando ahora la Zona 3 con la Zona 2. No termina ahí la bajada, llega un momento en que la bajada se transforma en sprint puro, alcanzando la Zona 4. De ahí a la meta sólo nos espera un tramo donde intentamos poco a poco alcanzar el relax. Etapa de cardio, bastante cardio, de aquellas quemacalorías  medidas para desarrollarse en tiempo justo: 62 minutos, ni uno más ni uno menos! Os espero, no faltéis!