Sesión del martes 2 de mayo de 2011: Le Tour de Romandie, Etapa 5ª, Champagne-Genève.

Hola a todos y bienvenidos a la Sesión 33 de nuestros habituales encuentros del martes! Os cuento lo que tenemos preparado para el próximo día 2 de mayo: Etapa 5ª del Tour de Romandie, exactamente la misma que se desarrollará el lunes día 1 de mayo en las carreteras suizas. Se trata de una carrera por etapas preparatoria del Tour de Francia y Giro de Italia que tiene lugar en la región francófona de Suiza, en la parte más occidental del país . Su situación en el calenciario recién terminada la temporada de clásicas y con el Giro de Italia a menos de dos semanas vista, hace que sea una prueba muy interesante para corredores con estados de forma y objetivos muy diferentes, ya sea aquellos que cierran su primera parte de la temporada después de haber hecho a tope las clásicas o carreras por etapas de una semana, de las cuales hemos llevado a nuestro salón casi todas ellas durante todo el otoño e invierno, como los que buscan afinar su forma de clara al inminente Giro de Italia o aquellos que van más cortos de preparación pensando en el Tour de Francia.

La descripción de esta etapa es sencilla: se trata de una subida.

Bien, vamos a los matices: lo que pretendemos con esta sesión es realizar una subida progresiva desde el llano hasta la cumbre sin realizar esfuerzos bruscos, sin darnos cuenta. Es cierto que partiremos de la Zona 2, pasaremos la mayor parte de la etapa en la Zona 3 (80-85 % fcm) y llegaremos a la Zona 4 en la cumbre final, pero ese recorrido no será continuo, sino que iremos relajando cuadriceps con sucesivos llanos y un sprint, de modo que, cuando nos demos cuenta, si tocamos la manija que regula la resistencia de nuestra bici comprobaremos que la llevamos  a tope. El ejercicio será una una continua y sucesiva quema de glucógeno-quema de grasa. El final, un segundo sprint y la vuelta a la relajación pasando por un largo llano intercalando cambios de ritmo hasta la meta. Os dejo con el perfil de la etapa y como siempre, os espero a todos el martes: espero que os lo paséis bien. Hasta pronto.