Sesión del martes 12 +1 de marzo: de San Sebastián a La Antartida...

Hola , buenas tardes a tod@s... No, lo de las cuatro horas en bici es para otro día... el juego de palabras del título tiene otra explicación pero, lógicamente no os la voy a dar ahora, hay que quedarse hasta el final de la sesión del martes 12 +1.  A ver cómo os lo explico... 

Bien, el martes correremos la Clásica de San Sebastián 2010, una prueba que se organiza todos los años tras el Tour de Francia (como en la sesión de la semana pasada hicimos Tour pues...). Se suele catalogar "de media montaña" pero... yo creo que es mentira: echad un vistazo al perfil. Para mí, que es una prueba de montaña de principio a fín: dos puertos de primera, cuatro de segunda y uno de tercera, total siete picos. Es de las pocas etapas donde subimos a cadencia "ultralenta" en Zona 4 en dos ocasiones separadas por pocos minutos y por tanto de las de libro de entrenamiento muscular. Etapa modelo para quema de grasas y retomar en serio la "operación bikini"... porque cuando subimos muy alto casi siempre bajamos muy rápido. He dividido la etapa en dos partes separadas por el llano largo central con cambios de ritmo. Una primera parte donde iremos preparando progresivamente nuestro físico y pulsaciones para la segunda, una parte preliminar digamos donde progresivamente llegaremos en el pico tercero a la Zona 3. Desde ese momento ya no bajaremos de ahí hasta la bajada que lleva a meta. Subiremos pulsaciones, rozaremos la Zona 4, nos recrearemos en la Zona 4 y bajaremos a la Zona 3: este ejercicio se corresponde con la parte final del perfil que observáis: Montaña de Primera-sprint; montaña de segunda-bajada;  y nuevamente montaña de primera-sprint; montaña de segunda-bajada a meta. Allí está de nuevo San Sebastián, o la Antártida... Hasta el martes a tod@s!