Hola a tod@s, no se me ha ocurrido nada más descriptivo para definir la sesión del próximo martes! una etapa, la séptima de la Dauphiné-Libéré 2010 absolútamente llena de "altibajos": etapa de las que llamamos sencillísimas: siete subidas con siete bajadas... Es una sesión por tanto de entrenamiento muscular y cardiovascular que hemos de utilizar para quema de calorías casi con exclusividad, de ahí lo de desengrasante. No existen complicaciones en cuanto a cambios de ritmo inesperados ni nada por el estilo, lo único que os pido porque es lo más importante para sacar provecho de la sesión, es que cada subida se haga muy fuerte, intensa (y ello pese a que, como veis en el perfil son cinco picos de tan solo tercera categoría y dos de segunda), para que la inmediata bajada rinda sus frutos: os recuerdo, en la subida quemamos glucógeno, en la bajada grasa. Por supuesto intentaremos que esta aparente monotonía del perfil no lo sea en cuanto comencemos a correrlo: tened en cuenta que tras el llano inicial comenzamos ya a subir, y nos situaremos enseguida en nuestra Zona 3 para no dejarla hasta el final, sino más bien rozar la Zona 4...
...la verdad es que tenía ganas de utilizar una sesión como esta...en estas semanas veraniegas donde reducimos a dos las sesiones de ciclo indoor los martes, y las dos tengo el honor de dirigirlas yo, no tengo el límite que supone invadir la hora del monitor siguiente (porque soy yo mismo...), lo cual aprovecharemos este martes especialmente.
Me gustaría que conociérais con más detalle cómo se va forjando cada sesión de ciclo hasta el resultado final, algún día lo haré. Lo mejor de toda esa fabricación es cuando, casi siempre casualmente (aunque dicen que la casualidad no existe, que hay que buscarla, como a la suerte...) aparece de pronto y sin que lo esperes un tema musical que, situado en determinado sitio de ese perfil hace que tus piernas pedaleen casi solas, que tu ánimo de pronto se levante, que alguien entre vosotros (nunca sé quién es) emita un silbido fuerte y largo... ese momento... álgido ?? (por llamarlo de alguna manera que no escandalice...)... Hace diez minutos, mientras escribo y escucho otras músicas, de pronto, ha surgido ese tema... ya estamos preparando la sesión del último martes de julio... esta noche, ya madrugada, está ya flotando por ahí... Buenas noches...
Mi agradecimiento a todos por completar la sala esta tarde, y por el derroche de fuerzas que nos hemos regalado. Sesión dura por dos motivos fundamentales: mucho ejercicio de cardio, durante una hora y once minutos, lo cual supone un desgaste más rápido que en otro tipo de sesiones (manifestado por sensación de ahogamiento y enrojecimiento del rostro). Rutina de ejercicio constante: hasta siete subidas y bajadas seguidas (complicado a veces lograr que la rutina se convierta en divertimento). Lo importante: objetivo logrado, quema de grasa-mala, calorías, y de todo en general. Fín de la primera parte de la operación bikini-bañador. El final de la noche, curioso: la parte superior de un bikini colgando en una percha del vestuario masculino... Expediente X. Gracias a todos y hasta el martes.
ResponderEliminarMuy buena la sesion de ayer, sin duda estare el proximo martes. Saludos a todos.
ResponderEliminarjoerr Pablo tampoco es para tanto . cada dia mas flojillla se nota ke el profe ... esta pensando en las vacaciknds...jiii es broma. saludos cordiales s todasss
ResponderEliminarOperación bikini-bañador 1ª parte: COMPLETADA
ResponderEliminarVeremos que tal la segunda!...No faltaré!
Un abrazo grande.
Pablo imitando el gesto "dale caña" con la mano arriba y abajo.
ResponderEliminarPaco llegando tarde como es habitual, para que le miremos cómo le sienta el maillot.
Rocío pulgar arriba.
Gracias! Nos vemos.