Sesión del martes 9 de octubre: Dónde está el pais de las hadas...

... a todos los que finalizabais el pasado sábado la maratón de 10 horas de ciclo, a todos los que pedaleasteis una, dos o hasta cinco horas, os preguntaba sobre las siete y pico de la tarde si sabíais dónde estaba el límite, y ahora al elaborar esta sesión próxima me encuentro con una pregunta de idéntica respuesta: el límite está más o menos donde el país de las hadas, en un sitio indeterminado. Hablamos de él, pero no sabemos si existe siquiera: el llamado "muro" de los atletas,  ese bloque de cemento donde te chocas y parece no haber más allá. Vamos a buscarlo en todas estas semanas, pero os adelanto que no va a ser fácil cuando parezca que nos hemos topado contra él, lo atravesaremos: con mucho esfuerzo y constancia, claro. Enhorabuena a todos los participantes del sábado y bienvenidos a todos los que nos encerramos los martes a buscar límites! 

Este martes nos encontramos con una etapa de estructura peculiar, prácticamente inversa a la anterior.  Si la del martes pasado la presentábamos como la propia de un libro de ciclo indoor, esta se sale de los  cánones. Para empezar el comienzo de llano inicial es muy corto, por lo que será preciso que aceleremos el calentamiento desde pronto: enseguida comenzamos a subir montaña progresivamente y nos situamos en Zona 3 muy, muy rápido: aumentamos la intensidad y ya en la primera montaña nos acercamos a la Zona 4. Tras ello intentamos reducir a Zona 2 en un llano sobre su cima, y bajamos progresivamente haciendo dos escaladas leves con sus respectivas bajadas. Una segunda subida en Zona 3 nos planta en un llano, largo, en la parte central de la etapa. Desde ahí, comenzamos la tercera parte, aumentando la intensidad progresivamente con tres subidas: una primera en Zona 3 acompañada de sprint; otra posterior progresiva (la podéis localizar fácilmente en el perfil) donde subimos y bajamos para situarnos en una Zona 3 alta, y volvemos a terminar en sprint. A partir de ahí, el pico que pone punto final a la etapa, en Zona 4: una primera parte con cadencia lentísima bloqueando y desbloqueando, y una última parte de subida alternando la cadencia lentísima con la más ligera, intentando quitar la menos resistencia posible. Arriba nos vemos, y allí terminamos la etapa... por cierto, la Etapa 8ª del Giro de Italia 2012... esa es... y aquí os la presento... como veis, una etapa prácticamente en "v". No faltéis, espero  tocar esa fibra que nos haga disfrutar durante una hora y pico de la música, el pedal, y la imaginación. Hasta pronto!