Sesión del martes 20 de noviembre: Shout to the top.

When you're knocked on your back an' your life's a flop
and when you're down on the bottom there's nothing else
but to shout to the top - shout!

...hola a tod@s, seguimos con el mundo de las "sensaciones", experimentando todavía en busca del muro, de ese  punto que nos provoque la impresión de "no poder más"... pero que no llega: dónde estas, dónde estas... Allí nos quedábamos la semana pasada y aquí lo retomamos, con el símil que os voy a proponer: en esa lucha- relación entre el cuerpo y la mente, donde siempre gana la mente, vamos a provocar una comunicación totalmente autoritaria. Podría ser de otra manera, pero en esta sesión la relación es de "ordeno y mando". Nuestro cuerpo va a ejercitarse a unos niveles determinados durante toda la sesión, pero de vez en cuando, y casi sin previo aviso, la mente le va a ordenar ponerse muy por encima de donde en principio actuaba, exprimiendo fuerzas, sacándolas de donde parecían escondidas... como indica el título de esta sesión, gritando todo lo fuerte que podamos. Vamos con el símil: somos personas pacientes, extremadamente pacientes, pese a que de un lado y otro se intenta acabar con nuestra paciencia... pero aguantamos las formas. Hasta que llega un momento en que explotamos, y salta todo por los aires... después, tras la tempestad llega la calma. Esa es la sensación, la de gritar con todas las fuerzas. El paisaje que escogemos para escenificar todo ello es el que nos ofrece la etapa tercera del Criterium Internacional 2012. Se trata esta de una prueba compuesta de tres etapas cada una de ellas dedicada a las tres disciplinas ciclistas por excelencia: la contrarreloj individual, el llano y la montaña. Elegimos la montaña, y la lectura que os ofrezco es esta: 

Comenzamos en un llano rápido que nos sitúa rápidamente en Zona 3. Allí nos encontramos con un grupo de cuatro picos, comenzando a subir con gran intensidad el primero de ellos, el más fuerte, situándonos en su cima en Zona 4. Arriba ejercitamos precisamente lo que os indicaba más arriba: sobre un pedaleo intenso, sacamos más fuerzas de donde parece que no había e intensificamos más todavía el ejercicio, pudiendo sobre la Zona 4. Posteriormente las subidas que restan decrecen muy poco a poco en intensidad, de modo que sin darnos cuenta nos trasladamos del entrenamiento muscular al cardivascular... llegando a un llano largo con cambios de ritmo donde jugamos con la Zona 2 y la Zona 3. Enseguida llegamos al punto final de la etapa, el pico 5, donde en poco menos de seis minutos subimos en Zona 4 a cadencia muy lenta e intensidad muy alta... nos dejamos llevar por el ritmo musical... protagonista especial un sonido muy americano entre lo surfero y lo tejano...

Tengo la intención de pasar una divertida tarde de martes...pero para ello es fundamental el equipo, de modo que... no faltéis! Os espero, para seguir buscando el muro...