Sesión del martes, 14 de mayo: cuando falla la mente... el camino de ida y vuelta.

Hola a tod@s... ya tenemos claro que la mente manda... que cuando piensas que tus fuerzas se acaban habla tu mente y te manda más pero... qué ocurre cuando la mente no funciona? Si la semana pasaba jugábamos con la motivación, que influye en la intensidad... qué ocurre cuando la motivación baja?: pedaleas varios kilómetros por tu carretera con la misma dirección,  realizas un esfuerzo en ocasiones fuerte, rondas la Zona 3, algo de aire en contra, algún repecho, el esfuerzo sube conforme te acercas al fín del recorrido de ida,  y tu mente se amolda a la idea de que los mismos kilómetros a la vuelta serán más sencillos de recorrer (porque ya no hará aire, porque los repechos serán cuesta abajo...). Llega el momento de realizar la vuelta y con el primer kilómetro te das cuenta de que el aire en contra es mayor que en la ida, que en realidad era en la primera parte cuando corrías cuesta abajo, que el cansancio ahora es mayor... de dónde sacamos la motivación?, cómo le pedimos a la mente que nos saque de ahí? Al igual que cuando se acaban las reservas de glucógeno nuestro organismo acude a las reservas que componen las grasas, cuando la mente deja de motivar no hay más remedio que acudir al fondo físico, el que ganamos sin darnos cuenta con nuestra constancia.

En la sesión del martes día 14, realizamos un recorrido de ida y vuelta, de nuevo una etapa técnica para la que utilizamos el perfil de la séptima del Tour de Gran Bretaña 2012. De nuevo jugamos a correr controlando nuestra intensidad y aumentando la zona de esfuerzo progresiva y metódicamente hasta llegar al pico central y más alto, el sexto. Ahí es donde termina la primera parte del recorrido, lo que sería una ida. Cuando llega el momento de volver al punto de partida, realizamos el recorrido inverso desde el pico sexto hasta la meta. Es el momento de controlar la intensidad, la respiración, la zona de esfuerzo... evitar que haya inconvenientes imprevistos, a modo de ese aire intenso que no esperas encontrar a la vuelta, y que impida llegar al final en zona 2. Ocho picos de intensidad creciente y decreciente distribuidos en dos partes. Dos sprints. Una parte de recuperación en los últimos tres minutos anteriores a la meta... El martes jugamos de nuevo con la mente, pero con la red que supone nuestro fondo físico, para cuando la mente falle... os espero a tod@s!!!