Sesión del martes 7 de mayo: intercambio de energía.

Just a perfect day,

Problems all left alone,

Weekenders on our own.

It's such fun.

Just a perfect day,

You made me forget myself.

I thought I was someone else,

Someone good.

Hola  a tod@s: qué te sugiere la música? Sales a la carretera con tu bici  conectado a los auriculares, y comienza a sonar música clásica... serías capaz de pedalear?, a qué ritmo?, con qué fuerza? Durante una sesión de ciclo escuchamos música con distinto grado de intensidad, y la valoramos como algo objetivo,  propio de cada tema. La intensidad se ajusta al perfil que recorremos: el llano, el sprint, la montaña, el llano con cambio de ritmo... cada tipo de recorrido se ajusta a una intensidad musical. Pero no es sólo eso lo que nos empuja a pedalear más o menos: ahora entra en juego la motivación. El elemento subjetivo forma parte de cada uno, y cada uno va a encontrar en cada momento musical su punto de motivación (o desmotivación, por qué no!?). Desde abajo, situado frente a vosotros, todo esto resulta evidente... puede estar sonando música con mucha intensidad, y ese grado va a marcar tu potencia en el pedaleo, pero el "plus" lo añade el momento de motivación, ahí es donde encuentras tu nivel más importante, donde te sobran las fuerzas, cuando las sacas de donde pensabas que no quedaban. Cuando surge la motivación, comienza el intercambio: quién motiva a quién?, el monitor al resto de la clase? o el resto de la clase al monitor? No lo sé. Creo que en cada sesión, y en cada momento de cada sesión, la mecha se enciende por un lado distinto, y el final idóneo siempre es el mismo: el grupo, el conjunto de la sala, motivado. 

Hoy te traigo un perfil original, regalado por un@ de vosotr@s: La Indurain 2013, recorrido cicloturista que se correrá en julio próximo y que podéis ya disfrutar mentalmente con el perfil que viene abajo. Tenéis un llano inicial donde nos adentramos en la sesión poco a poco, como resbalándonos y sin darnos cuenta, con una melodía que nos lleva " a lo Hamelin", Primer pico leve con bajada, para acercarnos a la Zona 3. Segundo Pico con ascenso progresivo en cambio de ritmo, ya metidos en Zona 3, jugando con el ejercicio favorito para hacer fondo: quitar y poner resistencia, aumentar y disminuir cadencia. Tercer, cuarto, quinto y sexto pico con intensidad en aumento, para disfrutar ya en la parte central de la sesión... y un séptimo pico en Zona 4 , haciendo uso de nuestras canciones lentísimas para escalar a meta muy duro. La bajada para relax cómodo, concentrados en nuestra respiración, para recuperar al menos a Zona 2. Dos sprints, el del quinto y sexto pico, con especial atención a la transición del sprint del sexto a la subida al séptimo, con cambios de velocidad muy bruscos. 

La sesión está hecha para disfrutar de la intensidad, para motivarnos cada uno lo que podamos, y para intercambiar esa motivación: el objetivo final no es otro de divertirnos. Os espero a tod@s!!!