Hola a tod@s: hay muchas maneras de mover montañas... la semana pasada contábamos que cuando la motivación falla, cuando nos pega ese golpe de aire fuerte sobre la cara que no esperábamos y nos entorpece la marcha, cuando parece que la mente no encuentra fuerzas ni reservas para continuar con el pedaleo, entonces, no queda más remedio que acudir al fondo físico y continuar la marcha. Este martes vamos a acudir al supuesto inverso: cuando el fondo físico flaquea, acudimos a la mente, y concretamente, a nuestra motivación individual. Ya están inventados los aparatos de audio mp3 que se encargan de seleccionar los temas musicales que a cada uno van a motivarle para según qué tipo de terreno recorrido sobre el perfil de la carretera, basándose en experiencias anteriores... de modo que cuando el artilugio en cuestión intuye que necesitas una motivación extra, escoge el tema musical apropiado para responder tus exigencias... A eso me quiero referir: cada uno en su burbuja individual va a escoger y elegir su motivación propia, la suya, la que es distinta a la del que tienes a tu lado. Esa motivación, tal vez va a surgir de la música, o puede que del espejo que tienes al lado en la sala y que refleja tu esfuerzo, o de la satisfacción por finalizar un objetivo deportivo que marca tu pulsómetro...
El martes te ofrezco cinco tipos de motivación transformadas en cinco picos. Cada pico es completamente distinto, porque la motivación va a ir cambiando: porque cambiará la música que marca la cadencia de tu pedaleo, porque la intensidad será distinta en cada pico, porque tu zona de esfuerzo va a modificarse constantemente.
Te dejo esta etapa del Tour de Francia 2012: nos salimos del típico perfil de la sesión estándar de ciclo indoor, y recorremos un perfil inverso: perfil "en uve", donde apretamos y subimos pulsaciones muy pronto para comenzar a subir en Zona 3 el primer pico de primera categoría, con intensidad creciente y fín en sprint. La intensidad comienza a decrecer en el segundo pico, bordeado por dos llanos con cambios de ritmo. Estamos en la parte central de la etapa: y sobre ella comenzamos de nuevo a subir intensidad en el tercer, cuarto y quinto picos, de categoría especial y primera categoría: zona 3 alta y zona 4 para llegar a meta. Segundo sprint de la etapa para bajar el pico tercero, resto de bajadas con algo de resistencia y cadencias ligeras. El camino tras la meta son tres minutos de "pre-relax" que pretenden devolvernos a zona 2 con especial dedicación al control de nuestra respiración.
Cinco picos, cinco modos de motivación, cinco formas diversas para divertirnos este martes. Conclusión: ni se te ocurra faltar!!! Te espero a las 19.00 h. o a las 21.00 h. Hasta pronto!
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