...el martes no es un día cualquiera!

Hola a tod@s! ese es el propósito para el que necesito vuestra colaboración!  intentar que este martes no sea uno cualquiera, para lo cual intentaremos que nuestra sesión de ciclo sea diferente y mejor que la anterior, y que nuestro esfuerzo físico sea diferente y mayor que el anterior, y que nuestra diversión sea la suficiente como para hacer del próximo martes un día distinto al resto de la semana. 

Si echamos la vista atrás en las anteriores sesiones y miramos la que tenemos programada con el perfil que te dejo abajo y que corresponde a la Etapa 9ª del Tour de Suiza 2012, te darás cuenta de que poco a poco hemos ido balanceando los perfiles hacia el entrenamiento muscular algo por encima del cardiovascular: hoy por fín nos centramos de lleno en una etapa de entrenamiento muscular donde predominan las altas cargas y las cadencias más lentas.

Seis picos: los tres primeros preparatorios de los tres últimos. En los primeros intentamos aclimatar músculo, acostumbrar cuadriceps a las cadencias lentas y duras y ascender a Zona 3 de esfuerzo. A partir del pico cuarto inclusive, nos metemos de lleno en Zona 3 y Zona 4, y de ahí no bajamos. Con los tres últimos, las subidas que eran antes leves ahora son duras, y las bajadas que antes se realizaban con cadencias ligeras ahora son sprints a cadencias muy rápidas...  Conclusión: dos partes diferenciadas por su grado de intensidad, una primera intensa y otra segunda muy intensa, recuerda que estamos en Suiza, y que el martes no debe ser un día cualquiera, así que... te espero te espero con mucha fuerza! Hasta pronto.