Si dejas de pedalear, la música se para!

Toda tu energía, en tu mente!

Hola por fín a tod@s y bienvenidos a nuestros particulares martes. Ya no hay excusas , sólo ganas de comenzar, que llegue cada martes y soltar energías acumuladas durante toda la semana: ese es mi objetivo particular y espero compartirlo con vosotros. Procuramos a partir de hoy conocernos a nosotros mismos cada día más, imaginarnos a dónde podemos llegar. El martes comenzamos una línea ascendente en nuestra estado físico, en nuestra salud y en definitiva en nuestro bienestar, todo ello combinado con el objetivo principal: divertirnos!

Conoces ya dónde está tu Zona 2 de esfuerzo, la 3, la 4… conoces dónde está tu límite hoy, pero no sabes dónde estará la semana próxima: por eso te invito a engancharte a cada martes, y dentro de unos meses confirmaremos que ese muro de esfuerzo donde parece que nos topamos de vez en cuando es de cristal, se rompe, y  nos permite continuar adelante con más fuerza.

Te invito este martes a comenzar la semana frenéticamente: llaneando en Zona 2 y subiendo pulsaciones poco a poco hasta llegar a la primera de las siete coiinas que te dibujo abajo. Etapa 8ª de la Dauphiné-Libéré del 2010, dos colinas centrales tras el llano de transición a las zonas 2 y 3. Sprint corto para la primera colina, sprint largo para la segunda. A partir de ahí, ya situados en Zonas 3-4, comenzamos el último tercio de la etapa con cinco colinas y cinco sprints. Ni las subidas las haremos igual pese a su misma altitud, ni tampoco bajaremos al mismo ritmo. Evidentemente no se trata de ahogarnos en el intento: el perfil está para estudiarlo y administrar nuestras fuerzas conforme lo recorremos. El resultado y la obsesión de esta etapa es conseguir la sensación de carga sobre cuádriceps e inmediatamente y a la vez que soltamos músculos, aumento de ritmo cardiovacular.  De este modo, el martes entreno músculo y cardio,  predominando el último y quemando muchas calorías con esa combinación.

Te pido que te concentres en la música, que la contagies a tus piernas y hagas ciclo indoor este martes conmigo, recuerda que si dejas de pedalear, la música se para. Hasta el martes!!!