Hola a todos! pues sí,: resulta que el próximo sábado 21 de mayo por la tarde estaré con vosotros en dos de las tres sesiones de Ciclo Indoor que se celebrarán. Os puedo adelantar que serán sesiones especiales, muy diferentes a las que hacemos habitualmente... si leéis el cartel anunciador lo podéis comprobar pero, creo que habrá más sorpresas... no os puedo decir más... No sé cómo va a salir todo, lo cierto es que si sale bien será espectacular, y si sale mal será divertido, así que...apuntáos!!
Vamos a lo más próximo!, para ir haciendo boca y repitiendo la experiencia de la pasada semana que no sé qué resultado habrá tenido: martes día 17 hacemos en sala la Etapa 11 del Giro de Italia que se correrá en carretera el miércoles día 18: Tortoreto Lido-Castelfidardo, definida como etapa mixta porque combinaremos la montaña con el llano. Nuestra intención: dividir la etapa en dos partes, una de subida progresiva en Zona 3-4 (combinándola con momentos de relax en Zona 2) y otra de bajada progresiva (combinándola con momentos de estrés en Zona 3). De este modo, trataremos de controlar nuestras pulsaciones, haremos lo posible para decidir cuándo han de subir y cuándo han de bajar, es difícil, pero lo practicaremos, se trataría de ir aumentándolas en la primera parte de la etapa e ir disminuyéndolas poco a poco en la segunda parte. Comenzaremos llaneando como siempre y enseguida comenzaremos a apretar resistencias para encaramarnos en tres montañas de dureza progresiva. Los sprints para las dos últimas subidas. A partir de ahí, comienza la segunda parte de la etapa, bajadas combinadas con momentos de cambio de ritmo. El final, en subida... y... un toque italiano tendremos que ponerle a la sesión también en la música. Os espero a todos! Hasta el martes.
Es la primera vez que entre contigo y me gusto bastante, estoy mas acostumbrado a rodar mas lento y con mas carga, pero estuvo bien.
ResponderEliminarIntentare ir la proxima.
Hola Pablo, muchas gracias por tu visita al blog y por tu comentario, también por supuesto por entrar a la sesión. Te espero pronto por allí, ya sabes que nos vemos todos los martes. Si echas un vistazo a las sesiones verás que vamos alternando según la etapa un tipo de entrenamiento distinto, a veces hacemos predominar el entrenamiento muscular utilizando mucha carga durante mucho tiempo y otras pedaleamos más rápido para entrenar cardio, el objetivo es pasarlo lo mejor posible y... como siempre digo, se admiten sugerencias! un abrazo y hasta pronto.
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