Hola a todos y bienvenidos a nuestra nueva cita del martes que os detallo muy brevemente: comenzamos desde ya una serie de etapas de montaña, ritmos lentos, mucho pistón y altas resistencias; esas serán las características de las próximas etapas, y las iniciamos con la etapa 14 del Tour de Francia 2011 que muy pronto comienza, y que es la que he utilizado como transición a este próximo plan de ejercicio. El perfil es tan sencillo de describir como lo que sigue: subidas desde el llano inicial hasta lo más alto en el final de la etapa, progresivamente, cada vez costará más: se trata de que notemos y controlemos el aumento de nuestras pulsaciones, esto es, el paso de la Zona 2 a la Zona 3 y de esta última a la 4, que es la que nos llevará a la meta. Dos bajadas y dos sprints entre medias, y, como punto de inflexión al que debemos de atender especialmente, el llano con Cambio de Ritmo que desarrollaremos en la cumbre de la cuarta montaña, antes de correr el último sprint. Os dejo con el perfil de la etapa, no faltéis el martes. Hasta pronto.
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