Sesión del martes 28 de junio de 2010: La montaña en Córcega.

Hola a todos y bienvenidos a la sesión 37 de ciclo indoor que ya tenemos casi preparada para el próximo martes. Sigo buscando etapas de montaña, similares a la que corrimos la pasada semana (se admiten sugerencias, por cierto,  en cuanto a etapas y en cuanto a música para las etapas), y de momento nos vamos a quedar con esta que os dejo al final para que le echéis un vistazo: Se trata de la Etapa 1ª de la Vuelta a Córcega 2011. Se trata de una prueba cuanto menos "exótica", os cuento: 

Se celebra en el mes de marzo y la primera edición tuvo lugar en 1932; desde entonces se ha venido disputando de un modo ininterrumpido cada año, aunque hasta 1978 con el nombre de Criterium Nacional y pudiendo participar sólo los ciclistas franceses. En esa primera época destacan en el palmarés Jacques Anquetil, con 4 triunfos, y Raymond Poulidor y Emile Idée, con 5 (aunque el segundo con 2 triunfos compartidos). En los últimos años, ya con un pelotón internacional, el gran dominador de la prueba ha sido Jens Voigt, con 5 victorias: 1999, 2004, 2007, 2008 y 2009.

La sesión sigue una tónica propia de una prueba de montaña, donde únicamente hay un sprint y sí varias bajadas que no tienen otra utilidad que lanzarnos hacia cada subida.  Contamos con un total de hasta ocho picos, siendo la subida progresiva, de modo que hasta el tercero iremos pedaleando entre la Zona 2 y la Zona 3. A partir de ahí comienza la parte central de la etapa, que va desde la subida al cuarto pico hasta la bajada en sprint del séptimo. En esta fase la Zona 3 se hará más fuerte, intentaremos añadirle intensidad al pedaleo para llegar al pico previo al sprint en Zona 4. El objetivo de la sesión se logra en esta última parte, con la bajada al sprint previa a la última subida al pico octavo: soltaremos cuadriceps sin resistencia en la bicicleta y quemaremos grasa porque en todo el recorrido anterior habremos acabado con el glucógeno. La meta se sitúa en alto, con una subida cómoda para finalizar la sesión. Ya metidos en el verano, os espero el martes antes de que comencéis a marchar de vacaciones! Hasta pronto.