Hola de nuevo, y bienvenidos a la sesión número 44: nueva música y nuevo perfil, el de la Etapa 20 del Giro de Italia 2012 (sí, todavía falta un poco para que se corra, pero nosotros lo vamos estudiando ya...). La descripción oficial nos indica:
El 26 de mayo, la 20ª etapa comenzará en Caldes para después atravesar La Val di Sole y, superado el paso del Tonale, el de Aprica. Al término del descenso se recorre un anillo con la dura subida al puerto de Teglio da Bianzone (con pendientes hasta el 14%) para descender hasta Poggiridenti y regresar a Tirano. Aquí comienza la parte final de la carrera, que asusta solo de mirar su perfil.
Desde Tovo di Sant´Agata se inicia un recorrido inédito del Mortirolo (11.4 km al 10.4% de media, con máximas del 21%), que llega hasta 1.718 m de altitud. Tras el descenso la carrera se encaminará hacia Grosio, seguida del paso por Bormio y la esperada subida al Paso del Stelvio: 22.4 km al 6,9% de pendiente media (12% máxima) que significará la llegada más alta de la historia del Giro, solo igualada en 1975.
La descripción para nuestra sesión nos indica que nuevamente tenemos una etapa de las catalogadas de Alta Montaña, con cierta similitud en el perfil a la realizada la semana pasada aunque con diferencias, y os explico: dos partes bien definidas, ambas de montaña, y un llano con cambios de ritmo intermedio para tomar aire y diferenciarlas. La primera parte se compone de tres picos que subimos de mayor a menor hasta llegar al llano. Esto implica que necesariamente procedamos a acelerar el calentamiento inicial, pues enseguida aunque progresivamente comenzaremos a subir duro, alcanzando poco a poco la Zona 3 con picos en la 4. Descendemos en sprint para a continuación hacer doble subida y bajada más leve que la anterior (bajada no es sprint, recordad). Tras el llano con cambios de ritmo, subimos nuevamente pero en orden inverso al inicio de la etapa: dos picos, el primero nos situa enseguida en Zona 3 (ojo!!! se trata del famoso Mortirolo, seguro que os suena!), y lo rematamos al sprint;; el segundo nos lleva a meta a cadencias muy cortas: apretamos resistencias, aumentamos intensidad y llegamos arriba en Zona 4. Este es el guión, el martes vamos a la práctica, no faltéis! Hasta pronto.
Muy bien Señor. Te lo he dicho varias veces pero es que es cierto, enhorabuena por tu dedicación a las clases. Son de las mejores que he hecho en la vida y ya llevo unas pocas, jeje. Además, la de hoy es de las que más me molan, las subidas esas en zona 4, PA...PA...PA...PA...Se te ponen los cuadriceps ¡no veas!. Bueno, allí estaremos en la segunda sesión para subir el Mortirolo italiano y luego echarme una gorda merecida. Sl2.
ResponderEliminarmaxo siempre estas pensando en lo mismo lo ke pasa ke yo creo ke a mi las gordas esas tambien me gustan . eee o no
ResponderEliminarBueno, viendo el perfil y leyendo la explicacion, me da ganas de no ir, es broma estoy allí puntual,eso si creo que hoy en la primera sesion, hay a tu vera nos vemos.
ResponderEliminarAl, Armstrong, Jose: gracias a los tres, menudo equipete tan bueno. Las clases se preparan cuando hay gente que te anima a hacerlo, si no, se te quitan las ganas, y el sábado en lugar de estar dándole al coco, te vas al cine...je,je...Por eso, insisto, gracias de nuevo...Mamma mía!!! Hasta pronto.
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