Sesión del martes 31 de enero de 2012: el retorno a la montaña.

...bueno, es que ya estaba bien de atacar al cardio, verdad? 

Buenas tardes a tod@s: llevábamos una semana donde tanto el martes pasado haciendo fondo y preparando la master como el propio sábado hemos hecho ejercicios de todo tipo, pero sobre todo y por encima de ninguno el cardiovascular. Hemos corrido rápido, hemos subido pulsaciones en pocos minutos... y ahora toca concentrarnos un poco más en el entrenamiento muscular, para equilibrar la balanza: el endurecimiento de músculos. Para ello, correremos la Etapa 1ª del Tour de California 2011, típica etapa de montaña con un perfil simple y fácil de aprender. No puedo afirmaros que haya algún llano, salvo el primero de calentamiento, el resto son llanos con cambios de ritmo o falsos llanos. Por lo demás: una montaña leve con subida en cambio de ritmo, una bajada; una montaña fuerte, con un sprint; montaña leve, con su bajada; y montaña altísima final con canción italiana de las pegajosas que os gustan en Zona 4, para terminar en esa zona al sprint rapidísimo a meta. Las cadencias por tanto serán lentas por norma, por lo que os ruego forcéis la resistencia al máximo y ya sabéis que el  máximo lo marca el momento en que se pierde el ritmo o cadencia musical: en el momento en que los tiempos musicales van más rápidos que nuestro pedaleo le quitaremos algo de resistencia: este deporte consiste en pedalear al ritmo de la música! Os dejo el perfil abajo, y pinchando aquí el vídeo promocional de la prueba, para que comprobéis que existe...: Nos vemos el martes! Hasta pronto.