Sesión del martes 12 de febrero: Divertirse o sufrir...

Hola a tod@s: el otro día leí de un conocido triatleta, que la consecución de los objetivos va siempre aparejada al sufrimiento. Puede ser discutido, pero yo estoy totalmente de acuerdo: ya sea en mayor o menor medida, cierto grado de sufrimiento, sacrificio, o como queramos llamarlo tiene que haber para lograr llegar a ese punto "más allá" de donde nos encontramos. Nos trasladamos ahora a nuestra burbuja de los martes y aplicamos lo anterior: os he escuchado decir casi de todo... "la sesión se me ha hecho corta, se me ha hecho larga, ha llegado un momento en que no podía más, no me he dado cuenta porque me he limitado a dejarme llevar por la música, me he salido porque no podía más, me han faltado diez minutos más..." SENSACIONES de todo tipo, las que en el pulsómetro se traducen en números. Este martes, correremos la Etapa 8ª del Tour de Francia 2010, y la utilizaremos para intentar descubrir conforme avancen los minutos diversos tipos de sensaciones en una sola sesión: Tendremos una primera parte donde las sensaciones serán de aumento de la frecuencia cardiaca a ritmo  acelerado y progresivo: es ese momento de pase de la Zona 2 a la Zona 3 donde es importantisimo controlar la respiración pues jugamos con cardio y no con fuerza muscular; pasaremos a una fase donde la frecuencia cardiaca bajará algo, buscando un momento de recuperación donde nuestra sensación será de control de respiración nuevamente y retorno a la situación inicial de la etapa. De ahí, pasaremos a la fase final: sorprendentemente, aún siendo el final de etapa, nuestra sensación será de fuerza , nos sentiremos más fuertes que al principio. Hemos bajado cadencias, apretado resistencias: jugamos con los cuadriceps ahora, sin dejar de atender la respiración, y todo el ejercicio cardiovascular realizado al inicio nos situa precisamente al final en una situación de mayor capacidad pulmonar, de mayor capacidad para afrontar las subidas finales de alta montaña: la mente juega un papel fundamental, y si no te sientes fuerte también mentalmente te puedes venir abajo. No es una etapa larga, pero acumulamos todo tipo de sensaciones en pocos minutos... y al final nos preguntamos dónde está el limite entre divertirse o sufrir, cuando entrenas detrás de un objetivo... Os espero el martes a tod@s!!!