Hola
a tod@s… sin muchas pistas abrimos esta página para “reservaros bici” mañana
martes: a las 16.00 h., 17.30 h., 19.00 h. y 20.30 h. cualquier hora es buena…
Haremos
un recorrido de media hora tan solo, preparatorio de las dos sesiones
inmediatamente posteriores a la de ciclo, con nuevas actividades en S2 Fitness.
El
perfil lo tenéis abajo, pertenece al Tour de Francia 2012, y con sólo un examen
rápido podéis imaginar mi propósito: vamos a jugar con la intensidad en el
entrenamiento. Si lo habitual es administrar fuerzas y reclamároslas a lo largo
de una hora aproximada que solemos estar pedaleando los martes, la necesidad de
ajustarnos a media hora nos obliga a comprimir todo: fuerzas, entrenamientos y
objetivos, de modo que si normalmente precisamos diez minutos para alcanzar la
Zona 3 en una sesión “normal”, mañana deberemos utilizar cinco minutos: eso
conlleva un aumento de la intensidad en el entrenamiento justo al doble.
Siete
picos, siete tramos con cambios de ritmo
al límite: mañana más que nunca, hay que venir muy, muy, muy despiertos, tanto
que casi no vais a esperar a que yo os de instrucciones, sino que las habréis
de intuir: eso se llama rapidez en los gestos, reflejos al 150%, media hora de
genio… llamadlo como queráis , pero comprenderéis que no podemos comenzar la
sesión con la nueva actividad sin llevar la camiseta mojada… Todos sabéis qué
es el Sirtaki, o qué efecto produce un
tren cuando comienza a andar poco a poco y enseguida se pone a 180 km/h. para
luego bajar a 20 km/h.: así os describo la sesión de mañana… recordad, os
espero a cualquier hora… Hasta mañana!
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