Sesión del martes 5 de marzo: Persiguiéndote a tí mism@...

... quién fue primero: el que entró a la sesión de ciclo indoor en plenitud de fuerzas y terminó sin ellas pero con ganas de que llegue el día siguiente para repetir entrenamiento? o el que llegó sin apenas fuerzas y conforme avanza la sesión va cargándose de ellas, y terminando con la sensación de estar más fuerte que al comenzar la sesión? Te das cuenta de que son la misma persona? Todo es un círculo: sin darte cuenta avanzas en el entrenamiento, al principio parece que no te das cuenta, pero comienzas un día con las fuerzas justas, midiéndolas al milímetro, con cierto temor incluso a cómo vas a terminar la sesión. La terminas, con cierto cansancio, y repites otro día... con más ganas, y otro, y otro... y un día llegas en plenitud de fuerzas, y ya eres "el otro", el que comienza muy, muy fuerte, y termina la sesión habiendo "donado generosamente"todas sus fuerzas. En esto consiste el entrenamiento constante. Espero que os miréis de vez en cuando en ese espejo imaginario y contempléis como yo lo hago la evolución que tu físico te agradece.

El preámbulo idóneo para presentarte la sesión del martes próximo: Etapa 5ª de la Tirreno-Adriática 2011, todo un recorrido plagados de cambios de ritmo: si miras el perfil que te adelanto, lo verás más claro. La intensidad pasa de ser leve, basculando entre las Zonas 2 y 3 al principio, para incrementarse progresivamente en su parte central, llegando a Zona 4, e iniciar el camino a meta intentando reducir nuevamente a Zona 2. Todos los cambios de intensidad se realizarán utilizando como instrumento los cambios de ritmo. Este tipo de entrenamiento sabéis que sirve no sólo para endurecer músculo, sino también para ahondar en la zona de esfuerzo, aumentar nuestro fondo físico, continuar buscando ese muro del que venimos hablando desde hace meses. La sensación y la imaginación la situarás en la mitad de un pelotón, donde de vez en cuando intentas escapar aumentando tu ritmo, elevando la cadencia... pero... te adelanto... al final no lo consigues, llegamos todos a la vez: porque el que comienza con plenitud de fuerzas y las agota, y el que consigue tener más fuerza conforme avanza la sesión, finalmente son el mismo corredor... recuérdalo: el martes te persigues a tí mism@. No faltéis!