Sesión del martes 2 de julio: El muro, la fuerza, la intensidad, la música, la bici...

Hola a tod@s y bienvenidos al primer martes de julio! Esta semana creo que es la ideal para hacer un poco de memoria sobre algunas de los "sermones" pre-sesión con que abrimos la tarde después del grito de rigor durante estos meses que hemos dejado atrás. Recordamos cómo se relacionaba la intensidad del  pedaleo con la intensidad de la música; cómo aumentar la intensidad no significa siempre en ciclo indoor aumentar la resistencia; cómo el más fuerte no es siempre quien pedalea más rápido, ni siempre quien lo hace con la resistencia más alta... Recordamos el famoso "muro": hace unos meses nos lo imaginamos,  pensábamos que a lo largo de una sesión llegaría el momento en que nos toparíamos con él, que daría la impresión de que no nos dejaría continuar, pero lo escalaríamos, o lo empujaríamos unos metros y continuaríamos nuestra carrera.  Es el momento de averiguar por dónde anda ese muro a estas alturas de la temporada, de probarnos las fuerzas cada uno de nosotros, como siempre, sin pensar en el de al lado: mañana martes recapitulamos conceptos y nos ponemos un espejo frente a la bici.

Para ello, nos apuntamos a una gran prueba: la Ultratrail Chamonix, recorrido por las montañas de Francia, Italia y Suiza. Un total de cinco picos, el primero leve, de segunda categoría, a fín de coger intensidad tras el llano inicial... el resto subidos en Zona 3, cuatro puertos de primera categoría precedidos todos, excepto el tercero, de la rampa típica que utilizamos para aumentar intensidad "con cabeza"  y controlando nuestra reserva de fuerzas. Hasta cuatro sprints muy rápidos... conclusión: entrenamiento muscular y cardiovascular prácticamente a la par, y cuando esto sucede es fundamental el control de nuestro esfuerzo y una buena administración de las fuerzas: esto es lo que os pido para mañana martes... Mucha fuerza!, mucho ánimo!, y la intención de pasarlo bien!!! Nos vemos mañana, por tanto... no faltéis!