Comprobado: sonriendo se pedalea mejor…Smile!

Hablo hoy de tu estado de ánimo, aquel con el que llegas a la tarde-noche los martes: es a veces muy complicado pedirte cara de alegría cuando ya hay cansancio, fatiga, incluso una carga pesada de  sobresaltos o sinsabores con que te han "alegrado" el día. Si embargo, y aunque resulte a veces complicado (y lo sé, por experiencia), te aseguro que el sólo gesto de sonreir  te va poner dos alas en los pies. Tu estado de ánimo afecta sin duda a la intensidad de tu propia sesión particular: mi objetivo es que entres con una sonrisa, eso es relativamente fácil si te lo pido: lo difícil es que salgas con la misma sonrisa o, ahora ya, sin forzarla, la natural, la tuya.  La finalidad del ciclo indoor, como la del deporte, en mi opinión, no es otra que divertirse, obtener bienestar. Si para ello tienes que hacer el sprint más fuerte de tu vida y soltar toda la tensión que llevas acumulada y te impide relajarte, hazlo… Si es necesario que concentrándote en siete cambios de ritmo seguidos olvides  el problema que llevas arrastrando varios días, hazlo, aumenta esa cadencia y luego aumenta la carga con rapidez, no pienses en nada más. Mañana martes, la intensidad te la da tu estado de ánimo. 

Hola a tod@s, te traigo la etapa 20 del Giro de Italia 2013. Una etapa protagonizada por el entrenamiento muscular, no para aumentar masa sino más bien para endurecer piernas.  Seis picos, todos ellos similares en cuanto que su ascenso nos supone una media de nueve minutos cada uno. Tramo de máxima intensidad en el sprint del tercer pico y subida al cuarto. Cambio de ritmo con abuso de vuestra concentración en la subida al quinto, y espectacular ascensión al sexto para llegar a meta en Zona 4 a cadencia muy corta y máxima carga. Es una etapa para medir nuestra intensidad, para controlar cada uno de nosotros en qué momento vamos a ser los protagonistas de toda la sesión y vamos a demostrar hasta qué punto llega nuestra fuerza. El estado de ánimo cambia… lo difícil es que sea para mejor, y sin embargo ese es el objetivo… Te espero el martes, no faltes!