Soft & Hard...

Hola a tod@s! Un perfil como el que nos aguarda el martes pocas veces tenemos el gusto de saborearlo: imposible equiparar al cien por cien las sensaciones y dureza del recorrido en carretera  de "Los 10.000 del Soplao" con el que podemos imitar en la sala de ciclo… pero no tengáis duda de que haremos todo lo posible. Una etapa de montaña con su correspondiente fase de entrenamiento cardiovascular y de cambios de ritmo.  Recorridos perfectamente acompasados con músicas: soft-hard. Perfectamente compatibles y bruscamente coordinadas. Las intensidades suaves y duras acompañan a los trayectos en función precisamente de su suavidad y de su dureza. Seis picos,  iniciados por un llano donde cogemos intensidad lentamente. Subida leve al primer pico y bajada a tramo con cambios de ritmo. Segundo pico con algo más de carga para aumentar el trabajo muscular. Bajada y  principio del pico tercero, el más alto, con una larga subida de aproximadamente doce minutos y primer sprint.  Zona dura la de los picos cuarto, quinto y sexto, no por la duración con la que los pasamos sino por su agilidad al salvarlos. Estamos en Zona 3 alta y nos dirigimos al último pico, el séptimo, con zona de cambio de ritmo en su cima y toma de impulso para enfrentarnos al último sprint. Durante la subida al ultimo pico tendremos nuestra parte de relax para tomar aire y sacar reservas, todo ello mirando precisamente a este último sprint. Esa bajada final se corta a mitad, se hace más leve: pondremos un poco más de carga y la cadencia pausada nos llevará a meta, intentando recuperar poco a poco, aumentando y disminuyendo cadencia suavemente… Tal vez más que en ninguna otra sesión, mañana martes intentemos incrementar nuestra imaginación al máximo y trasladarnos a esas carreteras de curvas, cuestas y bajadas escalofriantes. No faltes!!!