Este martes 18 de marzo…nos miramos al espejo.

Hola a tod@s! una forma genial de superarnos, de buscar nuestros límites es sentir cómo nosotros mismos vamos rompiendo nuestros muros, los que también nosotros nos construimos, los que son de cartón, esos que si empujamos un poco caen… Nos convencemos de que no, de que esa pared que vemos llegar conforme avanzamos en nuestro esfuerzo tiene unos cimientos rígidos y… no. Es mentira. La tiramos, a veces de un soplido, otras veces en varios días, empujando más o menos fuerte, pero al final cae y la satisfacción es enorme.  Si has venido entrenando estos martes atrás, esta es la etapa que nos reafirma en todo lo dicho, la que nos sirve para ponernos frente al espejo, obviar todo lo que ocurre alrededor y fijarnos únicamente y nada más que en nosotros mismos. Observa tu progresión, la amplitud de intensidad que has conseguido encontrar, tu baremo particular, que va desde cero hasta… tú eliges. Te presento la Etapa 8ª de la Vuelta a Gran Bretaña 2012, y te la cuento así:

Llano inicial con pico leve y bajada a intensidad creciente, con ejercicio cardiovascular que nos permite subir pulsaciones a ritmo rápido: cuidado con el inicio, control de pulsaciones, respiración y zona de esfuerzo. Es el principio y pedaleamos a una cadencia bastante ligera en llano, subida y bajada con cambio de ritmo. 

Picos segundo, tercero  y cuarto abandonando poco a poco el cardio para ajustarnos a un entrenamiento más muscular: las cadencias se reducen, pedaleamos con inteligencia e intentamos recuperar la respiración, que en ese punto debe andar "agitada". La pedalead se hace progresivamente pesada hasta llegar al pico cuarto: montaña pura.

Picos quinto, sexto y séptimo, abandonando poco a poco el músculo para retomar algo de cardio, casi a partes iguales, equilibramos la balanza, nuestra zona de esfuerzo anda por Zona 3, al 80% aproximado del total de nuestra f.c.m., la intensidad va bajando, nos aproximamos a meta, todo se hace más leve… llegas a la meta, imagínalo!! 

Tu espejo, siempre presente, al llegar a meta, calibras tu esfuerzo, te miras, y seguro… puedes sentirte orgullos@: yo estaré detrás de ese espejo para verte, espero que me acompañes! Hasta el martes.