Hola a tod@s! La mejor forma de volver a pedalear tras una semana de vacío es con esta sensación que os quiero transmitir: viajas de copiloto en una moto, y tu única ocupación es sentarte, agarrarte y no hacer nada más que dejarte llevar. Parece fácil verdad?, y lo es... En un perfil como el que tenéis abajo, el de la Ultratrail Guadarrama 2013, las idas y venidas de entrenamiento muscular y cardiovascular circulan paralelamente a la intensidad de la música que nos acompañará: unas veces calmada y otras absolutamente explosiva. Así será nuestra carrera. Un total de seis picos en progresión hasta la parte central de la etapa en el Pico Cuarto que alcanzaremos en nuestra Zona 4 para a partir de ahí continuar en progresión descendente hasta la zona de relax. Un total de tres sprints con intensidades diferentes atendiendo al lugar del perfil donde nos situemos. Dos bajadas con cadencias ligeras pero con carga: esas serán las partes donde soltaremos músculo, el resto lo aprovecharemos para forzar al máximo y realizar un ejercicio de endurecimiento. El broche está al final, ese sprint lo dejaremos para enmarcar cerrando la sesión muy, muy rápido y soltando mucha adrenalina. Este martes me pido conducir, sólo os pido que os dejéis llevar: que nadie falte!
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