...por lo menos una hora asegurada al día! Te deseo más, pero ya no depende de mí... Si estuviste el martes pasado en sala de ciclo, necesariamente tienes que volver este martes para comprobar tu evolución (garantizada!). El ritmo intenso que inyectaste a tu esfuerzo da sus frutos en sesiones como la del próximo martes. Has alcanzado más fondo del que te pensabas, tu corazón funciona más rápido, y lo adviertes ahora que realizas un ejercicio inverso al del pasado martes. Comienzas subiendo tres picos donde prima el cardio, pero nunca llega a los ritmos de la pasada sesión, hay más tiempo para recuperar con entrenamiento muscular, y ritmos más cadenciosos y pesados. Cuidado con el tercero de estos tres picos, donde subimos progresivamente y aumentamos poco a poco la intensidad con la carga de la bici. Tres sprints nos llevan a la segunda parte de la sesión: con un llano largo donde recuperamos pulsaciones y miramos al último pico cuya cima alcanzaremos en Zona 4. Al final, nuestro organismo vuelve a estar en un estado similar al que comenzó, pero sin darnos cuenta hemos dado varios pasos adelante. Esto es sólo el comienzo, seguimos avanzando poco a poco: te espero con fuerza! Hasta pronto.
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