Hola a tod@s! Ya queda menos para el día 9 de diciembre... fecha en que inauguraremos nuestra nueva y espectacular sala de ciclo indoor: espero que estéis ya todos apuntados, porque será el inicio de la celebración del Quinto Aniversario de S2 Fitness y se está preparando todo para que deje un recuerdo imborrable. Para ese día todos estaremos preparados para correr y disfrutar durante 120 minutos, y todas estas sesiones que vamos dejando atrás y que rondan los 70 o los 75 minutos nos habrán servido para aprender a administrar nuestras fuerzas convenientemente, a respirar saber hasta dónde podemos llegar aproximadamente, y a controlar tantas cosas a la vez que parece difícil que sólo estemos hablando de "pedalear": ritmo musical, respiración, piernas, equilibrio, rapidez, concentración, agilidad mental... difícil? Demostráis cada día que es fácil y sobre todo divertido.
Mañana martes damos un paso adelante interpretando la Etapa 10 del Tour de Francia 2014 de la forma que te propongo. Ejercitamos entrenamiento muscular y cardiovascular casi a la par, pero de dos modos distintos: en una primera parte que va hasta el pico 3º, hacemos predominar el músculo, y llegamos zonas de cadencia muy lenta con cargas muy pesadas. A partir del pico 3ª, hacemos predominar cardio sobre músculo, y la intensidad disminuye conforme avanzamos... Es la mejor manera que tenemos de entrenar nuestro "conocimiento sobre nosotros mismos" y saber manejar intensidad de ejercicio durante mucho tiempo. Mañana espero veros en plenitud de forma, sonrisa en cara y, sobre todo... mirando al día 9 con muchas ganas. No faltéis!
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