Hola a tod@s, y bienvenid@s a la primera sesión del año 2015! Pensaba en las dos maneras de plantearnos el inicio de las sesiones de este nuevo año para decidirme por una de ellas: o bien considerar que comenzamos con plenitud de fuerzas y conforme avanzamos en días de gimnasio y sesiones acumuladas agotamos nuestras reservas y el cansancio acumulado provoca que nuestra intensidad en el esfuerzo disminuya; o bien considerar que conforme avanzamos provocamos un aumento en nuestras reservas, como si cada uno de nosotros tuviéramos incorporada una batería que se va recargando conforme avanzamos en nuestro camino, y que sólo si paramos se descarga: Esta última es nuestra mentalidad desde hoy hasta el último día del año 2015, continuamos rompiendo muros, buscando nuestro fondo físico, aumentando paso a paso nuestra zona de esfuerzo para que llegado el momento podamos comprobar cómo nos encontramos esta semana y cómo nos encontraremos dentro de unos meses.
Para ello, comenzamos la ruta esta semana con la Etapa 15ª de la Vuelta a España 2013: se trata de una etapa compuesta de cuatro picos donde ejercitamos casi a la par músculo y cardio. El juego consiste en subir cada uno de esos picos con un "aperitivo" previo de cambio de ritmo que provoca que suban nuestras pulsaciones. Ese cambio de ritmo se hace más intenso si lo utilizamos para la subida del último pico que nos lleva a meta. No tenemos más estructura que la que nos dice que la intensidad sube cada vez más conforme avanzamos el camino, de modo que la zona máxima de esfuerzo la alcanzamos en el pico que nos lleva a meta: si quieres dejar en la Sala de Ciclo tu importante porción de calorías, no faltes, te espero siempre que no vayas a dejar de pedalear! Hasta pronto!
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