Hola a tod@s y bienvenid@s al martes de ciclo indoor! Te propongo lo siguiente: entras a la sala de ciclo indoor recién llegad@ de la calle. Tu estado de ánimo es "normal", tal vez "bajo" en algún caso (espero que los menos)... bien... vamos a alterarlo. Te ofrezco cinco picos que se suceden de la siguiente manera consecutiva: subida-bajada, subida-sprint, subida-bajada, subida-bajada, subida-sprint. Entre la tercera montaña y la cuarta un llano muy largo con ocho minutos de cambios de ritmo. Esa es la etapa que nos ofrece la 5ª de la Vuelta al Pais Vasco. La intención, desde los estiramientos, es que tu estado de ánimo "suba cinco puntos" y se mantenga así hasta el final. Tu estado de ánimo es la intensidad de la sesión, la fuerza de que desarrollas y las calorías que consumes: esa es la línea. Tu zona de esfuerzo se mueve entre la 3 y la 4: etapa por tanto de intensidad continua, sin bajadas de nivel, lineal, hasta que llegas a meta. El secreto: la energía con la que entras a la sesión, y la forma en que la sacas: entre todos pondremos los medios para que sea más fácil... si faltas hay una fuente menos de energía, de modo que... te espero! Hasta mañana!
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