Sesión del martes 2 de abril: música, pedalada, intensidad.

Hola a tod@s! ese es el orden: nos vamos a la concepción más básica del ciclo indoor, al que se inventó para suplir las ganas de montar en bici cuando el tiempo impedía salir a la carretera o caminos. Casi siempre os lo digo poco antes de comenzar a pedalear en cada sesión o cuando algun@ de vosotr@s me indica que es la primera vez que entra en la sala de ciclo; pero esta vez ese pensamiento es la base de toda la sesión. Este martes la concentración en la música ha de ser primordial, por encima del perfil. si os concentráis en cada parte musical y ajustáis la pedalada a los beats que os marque cada tema musical, os daréis cuenta de que el perfil lo consumiréis sin apenas daros cuenta. No es cualquier perfil... os hablo de un clásico de todos los años: la mítica subida al Alpe D´Huez del Tour de Francia, en esta ocasión en su edición 2013, que corresponde con la Etapa 18 que se correrá el próximo 18 de julio. Nos adelantamos a la organización del Tour y lo repasamos nosotros. Os digo que la música y la pedalada estarán por encima del perfil, pero es que no será cualquier tipo  de música o pedalada. Habrá momentos  musicales muy intensos, que habrán de corresponderse con cadencias y resistencias muy intensas (de ahí la concentración que os pido, para que la coordinación entre una y otra sean lo primero). La música os pedirá que incrementéis o disminuyáis la intensidad, y si lo ajustáis lo mejor posible, os encontraréis con que al levantar la mirada al perfil proyectado estaréis en plena subida al Alpe D´Huez.  Son cuatro picos, con dos bajadas y dos sprints muy veloces. Un llano inicial, un llano largo con cambio de ritmos entre el primer y segundo pico... un juego que consiste en ver cómo se exhibe la intensidad en sus diferentes modalidades: en subida pura, en sprint rapidísimo, en cambios de ritmo a golpe rápido de resistencia: etapa de las que llamamos "totales", porque pasamos de la Zona 2, a la 3 , y de la 3 a la 4 sin volver atrás hasta el momento en que estamos en la cima del pico más alto.  Descubierto el punto central de la sesión, en el pico tercero, claro, os concreto una parte muy especial en este mismo pico: justo antes de llegar a cima, cuando pedaleamos a cadencia lenta y resistencia muy alta, apretando en cada pedalada... en ese momento... la resistencia aumenta algo más, y la cadencia es más lenta aún... y entonces cambio, quito algo de resistencia, me sitúo en la cima del pico tercero, aumento cadencia en modo "pistón" Zona 3 de esfuerzo, y cambio de nuevo ritmo quitando casi toda la resistencia y comenzando a bajar para enlazar con el sprint que me llevará al último pico.  El objetivo principal, si todo sale conforme a lo previsto no es otro que divertirnos durante poco más de una hora, si aceptas la propuesta te espero el martes! Hasta pronto!